Sauna Seca

             Sauna Seca         

                           

                                                     


Desenvolvido para geração de calor nos ambientes de sauna seca, o forno Sodramar é fabricado em chapa de aço carbono galvanizado, com acabamento externo em chapa de aço inox 430 espelhado; calha para colocação das pedras ,onde se obtém uma maior retenção de calor; resistência em aço inox; sistema exclusivo de coifa, para um melhor direcionamento do calor, cabos de ligação em amianto , entre outros.

 

SAUNA FINLANDESA – SAUNA SECA

 

A  primeira referência escrita sobre a sauna com o método de cultura física tem mais de mil anos. Ela está intimamente incorporada como parte essencial e significativa nos lares finlandeses. Para o finlandês a sauna é rito imprescindível à vida, hábito cultivado pelos seus antepassados, base de sua cultura popular e processo comum ao seu asseio corporal. Historicamente, para o finlandês, dois lugares são sagrados: a igreja e a sauna. Já constituiu prática comum entre os finlandeses, o fato de atirar-se na neve, inteiramente nu, após submeter-se a altas temperaturas na sauna seca. Esse ritual, ao promover no corpo brutal contraste térmico possibilita ao organismo receber, ao mesmo tempo, o máximo de estimulo quente e frio.

 

No Brasil, foi trazida em 1929 pelos imigrantes finlandeses que se fixaram perto de Resende, no estado de Rio de Janeiro, na pequena vila denominada Penedo, transformada, por isso, em atraente núcleo sauno-turístico. Em todas as cidades brasileiras importantes, as saunas proliferam na condição de assessório habitual, seja em balneários termais, hotéis, clubes, SPAS, clinicas de fisioterapia, ou mesmo em residências. A sua difusão atesta o quanto é bem recebida pela população em geral, sobretudo considerando-se a extraordinária sensação de bem-estar que ela proporciona. O professor Eduardo Sarra, de São Paulo, aponta três finalidades principais:

 

1)      preventiva: a transpiração provoca a eliminação de substancias tóxicas para o organismo, através do suor.

2)      Recreativa: momento de relaxamento, descontração e socialização

3)      Processo termoterápico utilizado pela fisioterapia em vários patologias musculares, e é capaz de realizar a ginástica vascular (dilatação e contração dos vasos sanguíneos).Vasos que com o passar da idade tornam-se rígidos.

 

AMBIENTE DA SAUNA SECA

 

                               

Recinto totalmente fechado e revestido de madeira selecionada (cedro, cerejeira ou mogno), porosa, com forno especial alimentado à eletricidade, e com pedras selecionadas, despejando nelas água e essência de eucalipto. Esta sauna apresenta uma umidade máxima de 15 % – as pedras aquecidas, depois de molhadas, proporcionam umidade em torno destes 15% – e temperatura em torno de 70 graus.

 

 

Modo de usar:

 

A sauna possui duas modalidades de uso nas quais as temperaturas são diferentes, como diferentes são as seqüências de tratamento. A primeira modalidade, mais usada, é a desintoxicante e a segunda, tem efeito calmante. A sauna desintoxicante, com temperatura em torno de 60 a 75 graus, aplicada de 10 a 20 minutos, pode ser usada 2 a 3 vezes por semana. Em casos especiais e sob tratamento médico, podem ser feita todos os dias. O contraste rápido em água fria é praticado para se evitar reações secundárias ao calor causadas pelo uso da sauna. A aplicação de duchas frias fecha os poros e diminui a transpiração. Tal ação se deve à queda da temperatura interna provocada pela ação da água fria. A água fria apresenta ainda o benefício de estimular o sistema nervoso, pois a aplicação demorada do calor provoca muita sedação.

 

1º sessão:

 

1)      banho de chuveiro comum de preferência morno (ensaboar bem),

2)      sauna de 10 a 20 minutos,

3)      chuveiro frio ou ducha circular fria (30 a 60 segundos),

4)      piscina (se quiser),

5)      repouso de 15 a 30 minutos no divã.

 

2ª sessão:

 

1)      banho de chuveiro comum (de preferência morno), simples, sem sabonete,

2)      sauna de 10 a 20 minutos,

3)      chuveiro frio ou ducha circular fria de 30 a 60 segundos,

4)      piscina (facultativa),

5)      repouso de 15 a 30 minutos,

 

6)      ducha escocesa,

 

7)      repouso de 15 minutos com as pernas elevadas.

 

 

 

A sauna calmante, com temperatura ao redor dos 50 graus e o calor seco é perfeitamente suportável e sem perigo de reações calóricas. O banho, após,  pode ser feito com água morna. Podem ser realizadas de 1 a 3 sessões. Massagens relaxantes podem ser realizadas antes ou nos intervalos do banho de sauna. Seqüência de cada sessão:

 

1) banho de chuveiro comum, morno, (ensaboar bem na primeira sessão),

2) sauna 10 a 20 minutos,

3) chuveiro morno, 60 segundos,

4) repouso de 20 a 30 minutos,

5) ducha circular morna, 2 minutos,

6) repouso de 15 minutos com as pernas elevadas.

 

Mecanismo de ação

 

O calor é o fator básico da sauna, podendo a temperatura do corpo elevar-se até 38 ou 39 graus centígrados. Esta elevação acelera as funções vitais: o metabolismo é aumentado e a circulação revitalizada. O calor da sauna produz vaso dilatação periférica e dilata especialmente os capilares de membros superiores e inferiores, agilizando, desse modo, a circulação como meio de combater o aquecimento da epiderme. O resfriamento repentino com água fria no banho de contraste, após a sauna, origina vaso constrição e o grande volume de sangue que dirigiu inicialmente para a periferia retorna para os órgãos internos, consistindo o que chamamos de ginástica vascular.

 

 

Contra indicações:

 

a)      doenças infecciosas,

b)      estado gripal,

c)      cardiopatias graves,

d)     discrasias sanguíneos (uso de anticoagulantes),

e)      enfisema,

f)       varizes acentuadas,

g)      acima dos 70 anos.

 

Estima-se que no adulto uma aplicação de sauna de 20 minutos pode levar a eliminação de 500 ml de líquidos e este líquido deve ser reposto com água mineral. Deve-se evitar o uso de bebidas alcoólicas com o fim de hidratação após a sauna. Portanto, o uso correto e consciente da sauna, além de provocar uma sensação de profundo bem-estar e relaxamento, lhe trará uma série de benefícios.

 

                      

 

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